ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့အသစ်က မိဘနှစ်ပါးစလုံးကို ပူလောင်စေတယ်။

ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့တွင် မျက်နှာသစ်—နှင့် ကုန်ဆုံးသွားပြီ

လူမှုဗေဒပညာရှင် Arlie Hochschild သည် ၎င်းတို့၏ အခကြေးငွေဖြင့် အလုပ်မှထွက်ခွာပြီးနောက် လုပ်ခမရသော အိမ်အကူအမျိုးသမီးများကို ဖော်ပြရန်အတွက် ၁၉၈၉ ခုနှစ်တွင် "ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့" ဟူသော ဝေါဟာရကို တီထွင်ခဲ့သည်။ ဆယ်စုနှစ် လေးခုနီးပါးကြာပြီးနောက်၊ ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့သည် ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း မရှိခဲ့ပေ။ ဒီနေ့တော့ မိဘနှစ်ပါးစလုံး ရေနစ်နေတာပဲ။ ဖခင်များသည် နေ့လယ်စာ ထုပ်ပိုးပြီး ကျောင်းလာယူမှုများကို စီမံခန့်ခွဲကာ ည ၁၀ နာရီတွင် အလုပ်အီးမေးလ်များ ဖြေကြားကြသည်။ မိခင်များသည် ကြီးမားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို ထမ်းရွက်နေရဆဲဖြစ်ပြီး လိုအပ်ချက်ရှိသော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းများကိုလည်း လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ 2024 Pew Research Center ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဝင်ငွေနှစ်အိမ်ထောင်ရှိ ဖခင် 65% သည် 2015 ခုနှစ်တွင် 42% မှ 42% မှ တက်လာသော အလုပ်နှင့် မိသားစုတာဝန်များမှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟု ခံစားနေကြရသည်။ အိမ်တွင်းလုပ်အားသည် အမျိုးသမီးများအပေါ် လေးလေးနက်နက် ကျရောက်နေသည့် ဇာတ်ကြောင်းဟောင်းမှာ ပြိုပျက်သွားသော်လည်း ၎င်းကို အစားထိုးခြင်းမှာ တန်းတူညီမျှမှု မဟုတ်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မျှဝေခံစားပါသည်။

ခေတ်သစ်မိသားစုသည် အလုပ်များကို လုံး၀စုပ်ယူနေသောကြောင့် အလုပ်များကို ပို၍မျှမျှတတခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဝေးလံခေါင်သီသောအလုပ်တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်နိမိတ်များကို မှုန်ဝါးစေခြင်း၊ ကလေးထိန်းစရိတ်များ မြင့်တက်လာခြင်းသည် မိဘများကိုယ်တိုင် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးခြင်းနှင့် သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာချိန်းဆိုမှုများနှင့် ကျောင်းဆက်သွယ်မှုပေါ်တယ်များ၏ မဆုတ်မနစ်သောပို့ဆောင်မှုများကြားတွင်၊ လူနှစ်ဦး အဆင်ပြေပြေကိုင်တွယ်နိုင်သည့်အရာထက် စီမံခန့်ခွဲရန်မှာ ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့ကို ဘယ်သူကမှ အနိုင်မယူပါဘူး။ မိဘနှစ်ပါးစလုံး အိပ်ရေးပျက်နေပါသည်။

ဟန်ချက်ညီခြင်းအစား အလုပ်ဝန်အား အဘယ်ကြောင့် ချဲ့ထွင်သနည်း

လွန်ခဲ့သည့် မျိုးဆက်တစ်ခုက၊ အိမ်ထောင်စုလုပ်သားများအကြောင်း စကားဝိုင်းတွင် ပြန်လည်ခွဲဝေခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခဲ့သည်—အမျိုးသားများအား ၎င်းတို့၏ မျှတသော မျှဝေမှုကို ရရှိစေခြင်း။ ပြီးတော့ အဲဒီရှေ့တန်းမှာ တိုးတက်မှုရှိတယ်။ အလုပ်သမားစာရင်းအင်းဗျူရို၏ အစီရင်ခံစာအရ ယခုအခါ ဖခင်များသည် ၁၉၆၅ ခုနှစ်ထက် ကလေးထိန်းခန် ့တွင် ၅၉ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုအချိန်ယူခဲ့ကြသည်ဟု ဆိုသည်။ သို့သော် အမျိုးသားများ တိုးလာသောအခါတွင် အိမ်တွင်းမှုစုစုပေါင်းသည် သိသိသာသာ တိုးလာခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် မိဘအုပ်ထိန်းမှုသည် ပို၍ပြင်းထန်သည်၊ ပို၍အချိန်ဇယားဆွဲပြီး စီမံအုပ်ချုပ်မှုပိုင်းသည် လွန်ခဲ့သောအနှစ် 20 ကထက်ပင် ပိုမိုရှုပ်ထွေးပါသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ပျမ်းမျှကလေးသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယား၊ အခကြေးငွေ၊ စက်ကိရိယာနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းမျှော်မှန်းချက် 2.3 ပါ၀င်သည်။

ထို့နောက် အချိန်ကုန်ခံ စစ်တမ်းမှ အပြည့်အဝ မဖမ်းယူနိုင်သော မမြင်နိုင်သော ဝေဒနာကို တွေ့ရှိရပါသည်- နွေရာသီစခန်းများကို သုတေသနပြုခြင်း၊ ကလေးသွားဆရာဝန်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၊ ဘယ်ကလေးက ဖိနပ်ပေါက်သွားသည်ကို သတိရခြင်း၊ ခွင့်ပြုချက်ဖြတ်ပိုင်းများကို ခြေရာခံခြင်း၊ ဆေးညွှန်းသက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့် ကျောင်းအက်ပ်သတိပေးချက်များ၏ အဆုံးမရှိသော စီးကြောင်းများ။ Sex Roles ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့် 2023 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ "သိမှုအိမ်ထောင်စုလုပ်သား"—အစီအစဥ်၊ ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းအလုပ်—ပျမ်းမျှမိဘများအတွက် တစ်လလျှင် နာရီ 30 ခန့် ထပ်လောင်းရရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပြက္ခဒိန်တွင်မျှ မပေါ်သော လတိုင်း အပိုအလုပ်ရက်သတ္တပတ် အပြည့်နီးပါးဖြစ်သည်။

ရလဒ်မှာ စုံတွဲများသည် မြင်နိုင်သောအလုပ်များ—ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေး၊ ကားမောင်းခြင်း—အိမ်ထောင်စုရှိ စုစုပေါင်းလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဝန်သည် ပြန်လည်ခွဲဝေမှုရရှိမှုထက် ကျော်လွန်သွားခြင်းကြောင့်ပင် ဖြစ်သည်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံး ပိုလုပ်ကြပြီး မိဘနှစ်ပါးလုံး ပူလောင်နေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည် မိခင်ပြဿနာမျှသာ မဟုတ်တော့ပါ

နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင်၊ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး" ကို ပြတ်သားစွာမိခင်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအဖြစ် ဘောင်ခတ်ခဲ့သည် — နှင့် အကြောင်းပြချက်ကောင်းရှိသည်။ မိခင်များသည် အိမ်ထောင်စုတစ်ခု ဆက်လက်လည်ပတ်နေစေမည့် အစီအစဉ်နှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကို သမိုင်းတွင် ဆောင်ကြဉ်းခဲ့ကြပါသည်။ သို့သော် ဖခင်များသည် ပိုမိုတက်ကြွသော မိဘအုပ်ထိန်းမှုအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်လာသည်နှင့်အမျှ၊ များစွာသောသူများသည် မိခင်များတစ်လျှောက်လုံး သိခဲ့သည့်အရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနေကြသည်- မိသားစုဘဝ၏ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်မှုသည် မဆုတ်မနစ်ဖြစ်နေသည်။ ကျောင်းထွက်ခွင့်များကို ကိုင်တွယ်သည့် ဖခင်တစ်ဦးသည် ကားမောင်းရုံမျှမက — သူသည် စောစောစီးစီး အလုပ်ထုတ်ခံရမည့် အချိန်ဇယားများကို ခြေရာခံကာ၊ ဝိဥာဉ်အပတ်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို မှတ်မိပြီး မည်သည့်ဆရာမက အီးမေးလ်ကို နှစ်သက်သည်နှင့် အတန်းအက်ပ်ကို သိသည်။

ဤအပြောင်းအရွှေ့သည် စိတ်ကျန်းမာရေးဒေတာတွင် ပေါ်လာသည်။ American Psychological Association ၏ 2024 Stress in America စစ်တမ်းအရ ဖခင်များ၏ 38% သည် အိမ်ထောင်စုစီမံခန့်ခွဲမှုတာဝန်များကြောင့် ရှုပ်နေသည်ဟုခံစားရပြီး မိခင် 45% နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကွာဟချက်မှာ လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုက မှတ်တမ်းတင်ထားသော 25 ပွိုင့်ပြန့်နှံ့မှုမှ သိသိသာသာ ကျဉ်းမြောင်းသွားသည် ။ ဖခင်များသည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိကြဘဲ မိသားစု၏လိုအပ်ချက်များကို မျှော်မှန်းကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုသည် ၎င်းကို သယ်ဆောင်သူတိုင်းအပေါ်တွင်သာ မူတည်ပါသည်။

ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့သည် ပန်းကန်နှင့်အ၀တ်လျှော်ခြင်းအကြောင်း ဘယ်သောအခါမှ မဖြစ်ခဲ့ပါ။ အဲဒါက ညနေတိုင်း မမြင်နိုင်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက် တစ်ရာပါ— ညစာအတွက် ဘာပါလဲ၊ ဘယ်သူက ခြေအိတ်အသစ်လိုလဲ၊ ခွင့်ပြုချက်စလစ်လက်မှတ်ထိုးထားသလား — အလုပ်ချိန်ကုန်ဆုံးပြီး အချိန်အတော်ကြာအောင် မိဘတွေကို စိတ်ကုန်စေတယ်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးက အဲဒီအလေးချိန်ကို ထမ်းထားရင် အိမ်က ပေါ့ပါးမသွားပါဘူး။ တစ်ဦးတည်းအစား နစ်မြုပ်နေသော လူနှစ်ဦးသာရှိသည်။

ဝေးလံခေါင်သီသောအလုပ်သည် ပိုဆိုးသည်၊ ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ

ကူးစက်ရောဂါခေတ်က ဝေးလံခေါင်သီသော နှင့် ပေါင်းစပ်အလုပ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် မိဘများကို ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်စေရန် ယူဆပါသည်။ အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကျောင်းလာယူရန် အိမ်ပြန်ချိန် သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာစားချိန်အတွင်း အဝတ်လျှော်စတင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အပေးအယူက နယ်နိမိတ်တွေကို ဖျက်စီးပစ်ခဲ့တယ်။ 2023 Microsoft WorkLab အစီရင်ခံစာအရ ဝေးလံခေါင်သီသောဝန်ထမ်းများအတွက် ပျမ်းမျှအလုပ်ချိန်သည် 2020 မှစပြီး 46 မိနစ်အထိ တိုးလာပြီး နာရီပိုင်းအပြီး အလုပ်ချိန် 28% တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မိဘများအတွက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အလုပ်ပြီးနောက် ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့ကို မစတင်တော့ခြင်းဖြစ်သည်— ၎င်းသည် ၎င်းနှင့် တပြိုင်နက် လုပ်ဆောင်သည်။

အိမ်မှအလုပ်လုပ်သောမိဘများသည် အရာရာကို တပြိုင်နက်တည်း ကျရှုံးသွားသလိုခံစားရစေသည့် အဆက်မပြတ်အလုပ်ပြောင်းခြင်းအခြေအနေကို ဖော်ပြသည်။ ဖိနပ်စီးရန် ကလေးအား လက်ဟန်ပြနေချိန်တွင် သင်သည် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုတစ်ခု ပြုလုပ်နေပါသည်။ မနက်ဖြန် မနက်စာအတွက် နို့အလုံအလောက်ရှိမရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွက်ချက်နေရင်း အဆိုပြုချက်တစ်ခုကို ရေးဆွဲနေပါတယ်။ အလုပ်နှင့် အိမ်တာဝန်နှစ်ခုလုံး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နီးစပ်မှုက ထိရောက်မှုကို မဖန်တီးနိုင်ပေ — ၎င်းသည် အာရုံများကို ပျက်ပြားစေပြီး အပြစ်ကို ချဲ့ထွင်ပေးသည့် သိမြင်နားလည်မှုဖျော်စက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းငယ်များ သို့မဟုတ် အလွတ်လုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်သည့် အလုပ်လုပ်ကိုင်သော မိဘများအတွက်၊ လုပ်ငန်းခွင်ဘဝ နယ်နိမိတ်များ ပြိုလဲခြင်းသည် ပို၍ပင် ပြင်းထန်ပါသည်။ ဖောက်သည်ငွေတောင်းခံလွှာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ပရောဂျက်နောက်ဆုံးရက်များကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်း၏ထိပ်တွင် လုပ်ခလစာကို ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် လူအများစုကို လွှမ်းမိုးစေမည့် လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ CRM၊ ငွေတောင်းခံမှု၊ အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့် အခြားလုပ်ငန်း module 200 ကျော်ကို ပေါင်းစည်းထားသည့် Mewayz ကဲ့သို့သော ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုတည်းတွင် လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုများကို စုစည်းခြင်းသည် အတိအကျဖြစ်သည် — ချိတ်ဆက်မှုပြတ်တောက်နေသောကိရိယာများကြားတွင် ခလုတ်ဖွင့်ခြင်းမှ ဆုံးရှုံးသွားမည့် နာရီများကို နောက်ပြန်ဆွဲနိုင်သည်။ သင့်လုပ်ငန်းသည် ပိုမိုထိရောက်စွာလည်ပတ်သောအခါတွင်၊ သင်သည် အိမ်တွင်လိုအပ်နေသူများအတွက် အဆိုပါ bandwidth အချို့ကို သင်ပြန်လည်ရယူပါသည်။

မျှဝေထားသော လောင်ကျွမ်းမှုအား အမှန်တကယ် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်

မျှဝေထားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် မိဘနှစ်ပါးလုံး တူညီသောနည်းဖြင့် ပြိုလဲသွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ အခန်းကဏ္ဍနှင့် လူတစ်ဦးစီ ရင်ဆိုင်နေရသော သီးခြားဖိအားများအပေါ် အခြေခံ၍ ကွဲပြားစွာ ထင်ရှားသည်။ သို့သော် အိမ်ထောင်စုများတွင် အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ-

• နာတာရှည် ဆုံးဖြတ်ချက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ရွေးချယ်စရာ သေးသေးလေးများပင်— ချက်ပြုတ်ရမည့်အရာ၊ ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာ— ညနေခင်းတွင် အချိုးမပြေစွာ ကုန်ဆုံးသွားသည်
• နာကျည်းမှု စက်ဘီးစီးခြင်း- လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံးသည် ၎င်းတို့သည် အခြားအရာများထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်နေသည်ဟု ခံစားရပြီး စကားမပြောနိုင်သော အမှတ်ထိန်းခြင်း၏ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ကွင်းဆက်တစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သည်
• အထောက်အထားများ ပျက်ပြားသွားခြင်း- အားလပ်နာရီတိုင်းကို ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကုန်ဆုံးသွားသောကြောင့် မိဘများသည် ဝါသနာ၊ မိတ်ဖွဲ့မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များနှင့် ထိတွေ့မှုဆုံးရှုံးသွားသည်
• "တတိယအဆိုင်း" အလုပ်မှ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း- ကလေးများသည် အိပ်ရာဝင်ပြီးနောက်၊ မိဘများသည် စီမံခန့်ခွဲရေးတာဝန်များ— အီးမေးလ်များ၊ ငွေတောင်းခံလွှာများ၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း— စော၍မဖြစ်နိုင်သည့်အရာ
• အပြစ်ရှိလေငန်းရောဂါ- အိမ်တွင်လုံလောက်စွာမရှိသည့်အတွက် အလုပ်လုပ်နေသောမိဘများသည် အပြစ်ရှိသလိုခံစားရသည်။ အိမ်မှာနေနေတဲ့ မိဘတွေက ငွေရေးကြေးရေး မထောက်ပံ့တဲ့အတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အပြစ်သည် တစ်လောကလုံးနှင့် အကျိုးမဖြစ်ထွန်းနိုင်

Ohio State University မှ 2024 ခုနှစ် လေ့လာမှုအရ မိဘများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မြင့်မားသော စုံတွဲများသည် လက်တွဲဖော် တစ်ဦးတည်းသာ မီးလောင်ခဲ့သည့် စုံတွဲများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို "တင်းမာမှု" အဖြစ် ဖော်ပြနိုင်ခြေ 3.2 ဆ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ဆင်းရဲမှု မျှဝေခံစားခြင်းသည် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို မတည်ဆောက်ဘဲ - လူတစ်ဦးစီ၏ ဆင်းရဲဒုက္ခကို တစ်ဖက်မှမမြင်နိုင်သောကြောင့် မကြာခဏ နာကြည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ရှင်သန်ရေးဗျူဟာအဖြစ် တွေးခေါ်မှုစနစ်များ

မိဘနှစ်ပါးလုံး ဒုက္ခရောက်သောအခါ ဗီဇမှာ ဘယ်သူဘာလုပ်သလဲ-- ခွဲဝေပြီး အောင်နိုင်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးပြောဆိုခြင်း ဖြစ်သည်။ မျှမျှတတ ခွဲဝေရေးသည် အရေးကြီးသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ပြဿနာတစ်ဝက်ကိုသာ ဖြေရှင်းပေးသည်။ ကျန်တစ်ဝက်မှာ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှု စွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်သည်။ အိမ်ထောင်စုများစွာသည် စည်းကြပ်မှုမရှိသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလည်ပတ်သည့်ပုံစံအတိုင်း ၎င်းတို့၏မိသားစုထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးကို လုပ်ဆောင်နေကြသည် — စတစ်ကာမှတ်စုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးစာရင်းများ၊ ပြန့်ကျဲနေသောအက်ပ်များနှင့် ဖိအားအောက်တွင် အငွေ့ပျံသွားသည့် နှုတ်သဘောတူညီချက်များဖြင့် လုပ်ဆောင်နေသည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို အစီရင်ခံသော မိသားစုများသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် စေတနာအပေါ် အားကိုးခြင်းထက် စနစ်များကို လက်ခံကျင့်သုံးကြသည်။ မျှဝေထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပြက္ခဒိန်များ၊ အလိုအလျောက် ဘေလ်ပေးချေမှုများ၊ ကုန်ခြောက်ပို့ဆောင်မှု စာရင်းသွင်းမှုများနှင့် ဗဟိုချုပ်ကိုင်ထားသော မိသားစုဆက်သွယ်ရေးလမ်းကြောင်းများသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၏ သိမြင်နားလည်မှုအပေါ် လျော့နည်းစေသည်။ နိယာမသည် လုပ်ငန်း၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တွန်းအားပေးသည့် တူညီသည်- သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စနစ်တကျလုပ်သောအခါ၊ ခြွင်းချက်များအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များကို လွတ်ကင်းစေသည်။

ဒါဟာ ပူလောင်နေတဲ့ မိဘတွေရဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွေကို တိုက်ရိုက်ပြန်ဆိုထားတဲ့ သင်ခန်းစာတစ်ခုပါ။ အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းအတွက် သီးခြားကိရိယာများ၊ ဖောက်သည်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ငွေတောင်းခံလွှာနှင့် အဖွဲ့၏ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုတို့ကြားတွင် အပတ်စဉ် နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်ဆုံးနေသော စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် အသေးစားလုပ်ငန်းပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပေါင်းစပ်စေသည်။ Mewayz ကဲ့သို့သော ပလပ်ဖောင်းများသည် အဆိုပါ အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာ အလုပ်အသွားအလာများကို လည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုတည်းသို့ စုစည်းရန်အတွက် သီးသန့်တည်ရှိသည် — ထို့ကြောင့် လုပ်ငန်းတစ်ခုလုပ်ဆောင်နေသည့် မိဘတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏မိသားစုသွားဆရာဝန်အချိန်ဇယားနှင့်အတူ မတူညီသော လော့ဂ်အင် ၁၂ ခုကို ၎င်းတို့၏ခေါင်းတွင် ကိုင်ဆောင်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အိမ်တွင် အမှန်တကယ် တိုင်းတာနိုင်သော အသက်ရှုခန်းကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေသော စကားဝိုင်းရှိခြင်း

မီးပျက်နေသော မိဘများအတွက် အကြံဉာဏ်အများစုသည် ဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ အချက်အချာဖြစ်သည်- သင့်လိုအပ်ချက်များအကြောင်း ပြောဆိုပါ၊ သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ၊ စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရန် တာဝန်ရှိပါသည်။ ဒါဟာ မမှားပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မပြည့်စုံပါဘူး။ ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့အကြောင်း အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသော စကားဝိုင်းများသည် ခံစားချက်များထက်ကျော်လွန်ပြီး ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးသို့ ကူးပြောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ "ကျွန်ုပ်အကူအညီပိုလိုတယ်" အစား "ဒီအိမ်ထောင်စုမှာ ထပ်တလဲလဲလုပ်နေတဲ့ အလုပ်တိုင်းကို စာရင်းစစ်ကြည့်ရအောင်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပိုင်ဆိုင်မှုကို သတ်မှတ်ပေးပြီး အလိုအလျောက်၊ အရင်းအမြစ်ကနေ ထုတ်ယူလို့ရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြပါစို့။"

မိဘများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အထူးပြုသော စုံတွဲများသည် သုတေသီ Eve Rodsky က "Fair Play" ချဉ်းကပ်နည်းဟု ခေါ်သည်—အိမ်တွင်းစီမံခန့်ခွဲမှုကို အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က လုပ်ငန်းခွင်တွင် အသုံးပြုမည့် ပရောဂျက်တစ်ခုအတွက် တူညီသော ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆက်ဆံခြင်းဖြင့် ကုသပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရှင်းလင်းသော နယ်ပယ် (စိတ်ကူး၊ စီစဉ်ခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း)၊ မရေမရာ ခွဲဝေတာဝန်ယူခြင်းထက် ပိုင်ရှင်တစ်ဦးတည်းကို တာဝန်ပေးခြင်းနှင့် စနစ်အား ချိန်ညှိရန် ပုံမှန် နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ခြင်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ ကော်ပိုရိတ်အသံ။ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

မသက်မသာအမှန်တရားကတော့ အချစ်တစ်ခုတည်းက လုပ်ငန်းဆောင်တာပြဿနာတွေကို မဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ လေးလေးနက်နက် ကြည်ညိုသော မိဘနှစ်ပါးသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်စုသည် ရေရှည်မတည်တံ့နိုင်သော လည်ပတ်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါက ပူလောင်နိုင်သေးသည်။ ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည့် တူညီသောစည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်သည်- ရှင်းလင်းသောအခန်းကဏ္ဍများ၊ ထိရောက်သောကိရိယာများနှင့် အလုပ်မဖြစ်သောအရာများကို အဆက်မပြတ်ထပ်လောင်းပြောကြားလိုစိတ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

Burnout သည် ဂုဏ်ထူးဆောင်တံဆိပ်မဟုတ်ပါ

မိဘ၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရိုမန်းတစ်ဖြစ်စေရန် — အထူးသဖြင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ သဘောထားတစ်ခုရှိသည်။ "ပင်ပန်းနေသောအမေ" နှင့် "မီးလောင်သွားသောအဖေ" တို့သည် ကုန်ပစ္စည်းနှင့် memes အစုံအလင်ဖြင့် အထောက်အထားအမျိုးအစားများ ဖြစ်လာကြသည်။ သို့သော် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။ နာတာရှည် မိဘများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ် အပါအဝင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများပင် ဖြစ်ပွားနှုန်း မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ 2023 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် စိတ်ပညာရှိ Frontiers မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကြုံတွေ့နေရသော မိဘများသည် ၎င်းတို့၏ ကလေးများထံမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွဲကွာမှုကို 40% ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည် — ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော မိဘတိုင်းသည် အကြောက်ဆုံးရလဒ်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့သည် သီလစမ်းသပ်မှုမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှု စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ ပိုကောင်းသောစနစ်များ၊ ပိုမိုရှင်းလင်းသောနယ်နိမိတ်များနှင့် ပိုမိုစမတ်ကျသောကိရိယာများကို တုံ့ပြန်သည် — ပိုမိုခက်ခဲသောအားထုတ်မှုမျှသာမဟုတ်ပါ။ အဲဒါက မင်းရဲ့လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကို အလိုအလျောက်လုပ်ခြင်းလို့ဆိုလိုတာကြောင့် မင်းရဲ့လက်ပ်တော့ကို ညနေ 6 နာရီနောက်ပိုင်းမှာ ပိတ်ထားခဲ့နိုင်တယ်၊ တနင်္ဂနွေညချက်ပြုတ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ အစားအသောက်ပြင်ဆင်တဲ့ဝန်ဆောင်မှုကို ငှားရမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စနေဟာ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားထက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ဆိုတာထက် မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ သဘောတူလိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပန်းတိုင်က အတူတူပါပဲ- မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကာကွယ်ဖို့၊ ဒါကြောင့် မင်းအရမ်းကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတဲ့ လူတွေအတွက် အမှန်တကယ်ရှိနေနိုင်စေဖို့ပါ။

နှစ်​​ယောက်​လုံး ပင်​ပန်း​နေကြသည်​။ ၎င်းသည် ပျက်ကွက်ခြင်းမဟုတ်ပါ — စနစ်အား ပြန်လည်ဒီဇိုင်းထုတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အချက်ပြနေပါသည်။ ကြီးပွားတိုးတက်သောမိသားစုများသည် ပို၍အတင်းအကျပ်တွန်းအားပေးသူများမဟုတ်ပေ။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုထက်မြက်သော စနစ်များကို တည်ဆောက်ကာ မလိုအပ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကြမ်းတမ်းစွာ ဖယ်ရှားကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဆည်းကပ်ခြင်း၏ သက်သေအဖြစ် ငြင်းဆန်သူများ ဖြစ်လိမ့်မည်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ

အတိအကျ "ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့" က ဘာလဲ၊ အခု ဘာကြောင့် မိဘနှစ်ပါးလုံးကို ထိခိုက်စေတာလဲ။

ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့သည် အခကြေးငွေဖြင့် အလုပ်ချိန်ကုန်ဆုံးပြီးနောက် လုပ်ခမပေးရသေးသော အိမ်အကူမိဘများ—ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေး၊ ကလေးထိန်းခြင်းနှင့် အိမ်မှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကို ရည်ညွှန်းသည်။ လူမှုဗေဒပညာရှင် Arlie Hochschild သည် အမျိုးသမီးများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖော်ပြရန် 1989 ခုနှစ်တွင် မူလကဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ယခုအခါ ၎င်းသည် မိဘနှစ်ပါးစလုံးကို ညီတူညီမျှသက်ရောက်စေသည်။ ဝင်ငွေနှစ်ထပ်အိမ်ထောင်စုများသည် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ဖခင်များနှင့်မိခင်များသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်ညနေခင်းများတွင် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ ကျောင်းထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များကို တောင်းဆိုသည့်အလုပ်များတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရင်ဆိုင်နေရသည်။

ဒုတိယအဆိုင်းတွင် မိဘများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

အိမ်တွင်းမှုတာဝန်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တောင်းဆိုမှုများကြောင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနိမ့်ကျခြင်းနှင့် ပျက်ကွက်ခြင်းတို့ကို တိုးပွားစေသည်။ ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့အတွက် ရုန်းကန်နေရသော မိဘများသည် ဆုံးဖြတ်ချက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သတ်မှတ်ရက် လွတ်သွားခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းခွင်ဆက်ဆံရေး တင်းမာခြင်းတို့ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် လုပ်ငန်းအသေးစားပိုင်ရှင်များအတွက်၊ ဤအကျပ်အတည်းသည် များပြားလှသော ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အရေးကြီးသောအလုပ်များ အက်ကြောင်းများအတွင်း ချော်လဲသွားသည့်အခါ ဤပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်း၏ရှင်သန်မှုကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

နည်းပညာသည် အလုပ်လုပ်နေသောမိဘများအတွက် ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို အမှန်တကယ် လျှော့ချပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါသည် — ဘဝ၏စီးပွားရေးဘက်ခြမ်းကို ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ခြင်းက အုပ်ချုပ်ရေးဆိုင်ရာမငြိမ်မသက်မှုတွင် ယခင်ကဆုံးရှုံးခဲ့သော နာရီများကို လွတ်မြောက်စေသည်။ Mewayz ကဲ့သို့သော ပလပ်ဖောင်းများသည် လုပ်ငန်းသုံး module 207 ခုကို $19/mon ဖြင့် စတင်ကာ OS တစ်ခုတွင် ပေါင်းစည်းကာ ကိရိယာများစွာကို လှည့်စားရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပြေစာထုတ်ပေးခြင်း၊ အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း၊ သုံးစွဲသူစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် app.mewayz.com မှတဆင့် အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသောမိဘများသည် စာရင်းဇယားများနှင့် ပြန့်ကျဲနေသော အလုပ်အသွားအလာများအစား မိသားစုအတွက် ညနေခင်းများကို ပြန်လည်ရယူသည်။

ဒုတိယအပြောင်းအရွှေ့ကို ပိုမိုမျှတစွာမျှဝေရန် စုံတွဲများသည် အဘယ်လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများကို သုံးနိုင်သနည်း။

မြင်သာသောအလုပ်စာရင်းစစ်ဖြင့်စတင်ပါ — မမြင်နိုင်သောအလုပ်သမားသည် မြင်သာထင်သာဖြစ်လာစေရန် အိမ်တွင်းမှုတာဝန်တိုင်းကို စာရင်းပြုစုပါ။ ခေတ်မမီတော့သော ကျားမ အခန်းကဏ္ဍများထက် အားသာချက်များနှင့် အချိန်ဇယားများကို အခြေခံ၍ အလုပ်များကို ခွဲဝေပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချရန် မျှဝေထားသော ပြက္ခဒိန်များနှင့် အလိုအလျောက်စနစ်သုံးကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ အစုလိုက်အလုပ်များ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင် ပြင်ပအရင်းအမြစ်နှင့် အပတ်စဉ် စီစဉ်ချိန်ကို အတူတကွ ကာကွယ်ပါ။ မိတ်ဖက်နှစ်ဦးလုံး မျှမျှတတခွဲဝေပေးရန် ကတိကဝတ်ပြုသည့်အခါ သေးငယ်သောဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည် သိသိသာသာသက်သာရာရစေသည်။